敏感不是弱点，是需要管理的特质
高敏人群（Highly Sensitive Person, HSP）指的是对环境刺激（光线、声音、气味）和情感细节有着更深层处理和更高反应的人。这种特质既带来深度思考和共情的能力，也带来了过度刺激的风险。
HSP 的自我关怀策略
- **规划“庇护所”时间：** 每天安排一段不受打扰的安静时间，用于恢复被过度刺激的神经系统。
- **建立物理屏障：** 使用降噪耳机、深色眼镜来减少环境刺激。
- **有意识地设置边界：** 避免参加人群过于拥挤或过度嘈杂的活动，并学会拒绝那些耗费精力的请求。
- **重构叙事：** 将敏感视为一种深度观察和共情的天赋，而非负担。
核心：保护您的内心平静，以更好地利用您的敏感特质。